Come un semplice accessorio ha risolto i miei problemi di mal di schiena nel lavoro da casa

Raramente parliamo delle nostre esperienze personali su Hardware Upgrade ed Edge9, ma in questo caso vogliamo parlarvi di come un accessorio molto semplice ed economico abbia cambiato la qualità del lavoro (e della vita, più in generale) di chi scrive.

All'inizio del 2020, quando è arrivato il primo lockdown, mi sono trovato lontano da casa e solo con il mio computer portatile. Abituato a lavorare da un computer fisso, collegato a uno schermo supportato da un braccio mobile, la conseguenza immediata che ho riscontrato è stato un peggioramento della salute della mia schiena.

Lavorare costantemente con uno schermo che richiede che io guardi in basso mi ha portato a rimanere più curvo e a soffrire, dunque, di male a schiena e collo dovuto a una cattiva postura. Se questo problema è stato in parte risolto dall'impiego di varie strategie per sedermi con una posizione maggiormente corretta, come l'uso di una sedia più comoda e di un tavolo all'altezza giusta, comunque è rimasto il problema di dover guardare in basso per ore.

Un semplice accessorio mi ha salvato: un solleva-portatile pensato esattamente per ridurre questa problematica al minimo, alzando il portatile in maniera tale da avvicinarne lo schermo alla posizione ideale e, allo stesso tempo, da favorirne il raffreddamento e allungarne dunque la vita utile.

Una soluzione al mal di schiena per chi lavora con il portatile

Il modello che ho acquistato è prodotto da Nulaxy ed è costato una ventina di euro, ma sono moltissime le alternative sul mercato sia in fatto di prezzi che di colori. La scelta è ricaduta su questo modello esclusivamente perché sembrava quello costruito meglio mantenendo un prezzo accessibile. L'aspetto interessante di molti di questi accessori è che sono ripiegabili e trasportabili, così che è possibile usarli sia da casa sia in ufficio (o in qualunque altro luogo!).

Il funzionamento è estremamente semplice: si tratta di una struttura in alluminio che solleva, inclinandolo, il computer portatile, così da alzare lo schermo e rendere più confortevole l'uso del dispositivo. È importante trovare un buon compromesso tra comfort di visione e di digitazione, dato che anche la tastiera viene sollevata e questo può portare a maggiore stanchezza nelle braccia se si digita molto a lungo. L'ideale, anche puramente per questioni ergonomiche che vanno al di là di questo accessorio, è comunque usare una tastiera e un mouse esterni per lavorare a lungo, e nel caso usiate il portatile con la stessa inclinazione che vedete nelle foto diventa necessario.

Il solleva-portatile di Nulaxy è realizzato, come molti altri, in alluminio ed è dotato di cuscinetti in gomma dove viene a contatto con il portatile, così da evitare di graffiarlo. Le dimensioni sono tali che qualunque notebook è compatibile, dai più piccoli fino ai più grandi, e sono disponibili diverse posizioni che permettono di regolare al meglio l'altezza.

Il motivo per cui questo accessorio funziona è che l'ideale, in termini di ergonomia, è guardare dritto davanti a sé tenendo il collo e la schiena dritti; questo è il motivo per cui è consigliabile impiegare un braccio per alzare il monitor, così da averlo a un'altezza tale da non dover piegare il collo. Alzando il portatile dal piano di lavoro, dunque, si va incontro a tale ideale, per quanto non lo si raggiunga interamente. Il risultato è che si tende a raddrizzare di più la schiena e il collo, con evidenti benefici non solo sul lungo termine, ma anche sul breve periodo.

L'aspetto però forse più interessante è quello dei costi. Si trovano infatti diversi accessori simili a 20 euro o meno, cosa che li rende abbordabili a chiunque. Non si tratta dunque di un oggetto che richiede un investimento significativo come può essere un buon braccio per monitor o una sedia ergonomica (per non parlare, poi, di una scrivania motorizzata!), ma di un oggetto accessibile a tutti e in grado di migliorare sensibilmente la postura e, dunque, di minimizzare i fastidiosi problemi di schiena e di collo di cui molti soffrono.

Per quanto ci siano numerosi accessori che possono essere impiegati per migliorare la postura, e per quanto si possano ottenere risultati discreti anche con soluzioni "fai da te", questo è quello che mi è sembrato il più efficace e con la maggiore efficienza di costo. A volte le soluzioni migliori sono semplici, come in questo caso.

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